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大豆榨油机提醒爱美女士合理吃油

时间:2014-12-08 08:28来源:www.tzhongchuang.com 作者:大豆榨油机 点击:
油是每个人每天都会吃的东西,很多的人,特别是女性觉得吃油就是身体脂肪的罪魁祸首,其实不然,弘创大豆榨油机教你如何正确吃油。
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“女人要么瘦,要么死!”在“瘦才是王道”的审美年代里,女孩子们对于身材报纸的追求孜孜不倦,减肥也始终是女孩子们的事业。在减肥过程中,脂肪这个词向来被作为头号敌人进行重点针对,然而脂肪作为三大营养素,是人体不可缺少的重要营养素,当脂肪摄入不足时,身体各项机能均会受到不同程度的影响。不妨来看看以下几个身体缺少脂肪的信号!
信号一:经常感觉肚子饿
在消化过程中,脂肪比碳水化合物等更花时间,如果摄入足够的脂肪,能够让人在一段时间内保持饱腹感。撇去食量急剧减少的极端案例不谈,如果吃饱了迅速又感觉饿,或许就是脂肪摄入不足的信号之一。
信号二:皮肤干燥起皮等老化现象
没有换护肤品,皮肤却出现干燥、起皮、下垂等老化现象,或许就是因为脂肪摄入不足。尽管脂肪摄入过多容易引起粉刺,但脂肪与皮肤之间关系紧密,优质脂肪能够提供脂溶性维生素并保持皮肤的滋润和张力,预防皮肤出现松弛、下垂。因此在吃蔬菜时不妨搭配一些类似橄榄油的优质油吃,补充优质脂肪酸。
信号三:生理期推迟及不规律
脂肪具有保持激素分泌平衡的作用,当脂肪不足时,激素分泌平衡极易崩溃,出现生理周期被打乱,月经提前或推后等不规律现象。当然,生理期出现异常的原因并非只有饮食一种,综合自己的身体状况进行考虑即可。
信号四:精神不稳定
无缘无故的不安、抑郁和情绪爆发……情绪不稳定是每个人都经历过的事情,但如果事出无因且在短时间内症状明显,或许就需要注意你的饮食了。亚麻籽油与芝麻油中富含的欧米伽3脂肪酸与大豆油、玉米油中富含的欧米伽6脂肪酸属于人体必需脂肪酸,缺乏时会对人体的情绪造成负面影响。不妨每周吃两次青花鱼等富含优质脂肪酸的鱼类。 
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